Зима приближается, и мы усердно к ней готовимся, запасаясь не только теплыми вещицами, но и лишними килограммами. И как это не печально, но нам всем известно, что за зиму человек набирает лишний вес, а скинуть его потом не так уж и просто.

Поэтому задумываясь о приближение зимы, стоит задуматься и о личном здоровье. Конечно же правильное питание и постоянная физическая нагрузка помогут Вам оставаться в форме, но не всегда получится придерживаться этих правил, особенно когда на дворе минус 20 градусов. Однако, к счастью, существует ряд продуктов, которые не только доставляют в организм полезные вещества и микроэлементы, но и сжигают калории.

Итак, вашему вниманию представляются 15 лучших «убийц» калорий.

1) Грейпфрут

Грейпфрут снижает уровень инсулина, из-за чего есть хочется меньше. Он также бодрит и снабжает организм различными витаминами.

2) Яблоко

Вспомните образы красавиц-принцесс из сказок. Они всегда в руках держали какой-то фрукт. И что же это было? Ну конечно же яблоко. Яблоко богато пектином, поэтому оно заполняет желудок, наполняя организм веществами и микроэлементами, вызывает чувство сытости и при этом имеет ноль калорий. Просто идеальный продукт для перекуса.

3) Зеленый чай

Этот напиток наполнит Вас бодростью и энергией на весь день. Более того он содержит огромный запас антиоксидантов, дубильных веществ, витаминов, которые расщепляют жир, а также выводит из организма канцерогенные вещества.

4)Инжир

И в правду этот восточный фрукт очень полезен при похудении. В нем много глюкозы, клетчатки и белка. Он также способствует пищеварению. Кстати, существует мнение, что именно инжир, а не яблоко был тем запретным плодом, который вкусили Адам и Ева.

4) Жгучий перец

Этот острый продукт привнесет пикантности вашему блюду, а также активизирует метаболизм, ускорит протекающие в организме химические реакции. Но стоит быть острожным, потому что он не всем подходит.

5) Ананас

Богатство витамина С и других различных полезных витаминов поможет Вам быстро похудеть. А какой вкус и запах…

6) Корица

Восточные приправы очень полезны для организма. Корица считается одной из самых эффективных приправ при похудении, так как ускоряет обмен веществ и способствует выработке энергии.

7) Овсяные хлопья

Овсянка по праву считается кашей богатырей. Она дает энергию на весь день. А если ее еще употреблять без сахара, то она способствует похудению. Овсяные хлопья помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови, что немало важно.

8) Бобовые

Многие вегетарианцы замещают мясо и рыбу именно бобовыми, так как они содержат растительный белок, который идет в мышечную массу, а не в жиры.

9) Оливковое масло

Эксперты советуют принимать по ложке оливкового масла натощак, это будет снижать чувство голода, наполнять организм ненасыщенными жирными кислотами и ускорять сжигание жиров.

10) Кальций

Посредством употребления продуктов богатых кальцием, мы не только сделаем наши кости крепче и зубы здоровее, но также получим возможность скинуть парочку лишних килограмм.

11) Кофеин

Хорошая новость для любителей кофе - он помогает сжигать жиры. Наполняя нас энергией и бодростью на целый день, он расщепляет жир на составные части и способствует его быстрому сжиганию.

12) Имбирь

Пейте имбирный чай и Вы почувствуете себя намного бодрее и … худее. Имбирь выводит шлаки, регулирует обмен веществ и улучшает кровоснабжение желудка.

13) Рыба

Именно рыба поставляет в организм незаменимые аминокислоты Омега-3 и йод, которые жизненно необходимы для правильного функционирования организма.

14) Брокколи

Так как брокколи занимает в желудке значительный объем, то не оставляет места для потребления вредной пищи.

15) Вода

Ну и конечно же не стоит забывать о воде. При любой диете потребление воды просто необходимо, так как она помогает очистить организм от шлаков.

Перечисленные выше продукты просто достать и потреблять каждый день, так что остается только задаться целью.

Размещена 28.11.2012 | Просмотров: 674 | Источник: http://www.experto24.ru/zdorovie/zdorovoe-pitanie/15-luchshikh-ubiic-kalorii.html