Каталог статей Chytayka

Белый каталог бесплатных статей

Разместить статью

Forex [48]
SEO [55]
UcoZ [0]
Авто и мото [148]
Бизнес [168]
Бытовая техника [53]
Вокруг нас [26]
Дети и родители [51]
Духовность [11]
Закон и право [24]
Здоровье и медицина [120]
Интернет [92]
Карьера [3]
Компьютеры и оргтехника [85]
Красота и здоровье [28]
Kулинария [24]
Культура и искусство [33]
Маркетинг [12]
Мебель [18]
Металлы [3]
Мир глазами журналиста [10]
Мобильные телефоны [17]
На злобу дня [6]
Наука и образование [62]
Недвижимость [76]
Непознанное [8]
Нефтепродукты [1]
Оборудование [72]
Общество и политика [11]
Отдых [36]
Отношения [16]
Продукты питания [12]
Промышленность [23]
Работа [29]
Разное [35]
Религия [2]
Семья и домашний очаг [77]
Строительство и ремонт [266]
Товары и услуги [117]
Туризм и путешествия [51]
Текстиль [3]
Технологии [12]
Хобби и увлечения [38]
Украшения [2]
Уход за собой [27]
Финансы [88]
Физкультура и спорт [19]
Статья на тему «Здоровье и медицина»: Пришла весна. Пора бороться с простудой

Пришла весна. Пора бороться с простудой

Пришла весна. Пора бороться с простудой.

Добрый день, вечер или ночь.

До начала весны осталось всего несколько дней, но простудные заболевания подстерегают нас на каждом шагу, особенно в такую погоду.

Я думаю, что вам не захочется получить такой подарок в преддверии весенних праздников.Ходить с сопливым носом не самый лучший вариант проводить время. Тогда, чтобы не заболеть постарайтесь соблюдать простые правила, которые уберегут вас от возможности заболеть гриппом.

Правило первое – одевайтесь теплее!

На улице скоро март, а потому не забывайте одевать теплые вещи если даже вам этого не хочется. На голову надевайте шапочку, на шею – легкий шарф, а на руки – перчатки. Под одежду наденьте свитер, хотя бы тонкий. Тепло сохраниться в вашем теле и не даст простуде проникнуть в ваш организм. При этом следите за тем, чтобы одежда была не только теплой, но и сухой. Влажная ткань вытянет из вас тепло не хуже хорошего мороза.

Особенно важно держать ноги в тепле. Мокрые ноги это ваш враг. Если промокли и замерзли, прежде чем переодеться в сухие вещи помассируйте ступни ног до ощущения тепла.

Правило второе – согревайтесь!

Вечером вы приходите домой с работы уставший, продрогший и голодный. Сначала сделайте следующее: -зайдите в ванную и наберите горячей воды.

-потом погрузите туда свое тело и согрейтесь.

-минут через 20, когда ощутите, что ваши ноги стали теплыми, можете закончить процедуру.

-затем разотритесь жестким махровым полотенцем, и наденьте сухие шерстяные носки.

Теперь можно приступить к вкусному ужину.

Правило третье – в витаминах сила!

Регулярно употребляйте витамин С, который помогает выработке в организме интерферона. Он убивает вирусы и мобилизует лимфоциты на борьбу с простудой. Витамин С вы найдете во многих продуктах в той или иной степени. Квашеная капуста, лимоны, апельсины, шиповник и в таблетках, последние нельзя есть натощак, чтобы не навредить желудку. Включите в свой рацион в обязательном порядке кисломолочные продукты – кефир, ряженку, йогурт.

Правило четвертое – высыпайтесь!

При недостатке сна наш иммунитет ослабевает, поскольку клетки не успевают восстанавливаться, а значит, не могут дать достойный отпор атакующей их инфекции.

Вывод прост: сон во все времена считался лекарством, спите, пока не выспитесь. Сон должен быть не менее 8 часов в сутки. И постарайтесь не нервничать, особенно по пустякам. Стресс открывает дорогу болезням.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете уберечься от простудных заболеваний и гриппа. Если же вам все-таки довелось заболеть, то не занимайтесь самолечением, а идите к врачу.

Здоровья вам и успехов в жизни!!!

Размещена 22.11.2012 | Просмотров: 776 | Источник: http://stopmed.ru/

Читайте также:

Что такое "Интернет-трейдинг"
Помощь в пути - быстрое и качественное устранение возникших проблем
Автовышка – действенное и практичное приспособление для работы на высоте
Кто заменит Кличко?
Создание музыки на компьютере,программы для создания музыки
Два опоздания - увольнение
Скальпинг Форекс
Как попасть в топ 10 Google
Куда можно вложить деньги
Аренда спецтехники