Каталог статей Chytayka

Белый каталог бесплатных статей

Разместить статью

Forex [48]
SEO [55]
UcoZ [0]
Авто и мото [148]
Бизнес [168]
Бытовая техника [53]
Вокруг нас [26]
Дети и родители [51]
Духовность [11]
Закон и право [24]
Здоровье и медицина [120]
Интернет [92]
Карьера [3]
Компьютеры и оргтехника [85]
Красота и здоровье [28]
Kулинария [24]
Культура и искусство [33]
Маркетинг [12]
Мебель [18]
Металлы [3]
Мир глазами журналиста [10]
Мобильные телефоны [17]
На злобу дня [6]
Наука и образование [62]
Недвижимость [76]
Непознанное [8]
Нефтепродукты [1]
Оборудование [72]
Общество и политика [11]
Отдых [36]
Отношения [16]
Продукты питания [12]
Промышленность [23]
Работа [29]
Разное [35]
Религия [2]
Семья и домашний очаг [77]
Строительство и ремонт [266]
Товары и услуги [117]
Туризм и путешествия [51]
Текстиль [3]
Технологии [12]
Хобби и увлечения [38]
Украшения [2]
Уход за собой [27]
Финансы [88]
Физкультура и спорт [19]
Статья на тему «Kулинария»: Каши для укрепления здоровья

Каши для укрепления здоровья

Каши с давних времен считаются самым полезным блюдом в русской кухне. Многие диетологи рекомендуют употреблять каши по утрам, так как именно утром организм «впитывает» большее количество веществ, чем в течение всего дня. Употреблять каши полезно в любом возрасте. Они приносят большую пользу для организма, укрепляя иммунную систему. Повышают физическое и умственное развитие, улучшают обмен веществ, выводят и организма шлаки и токсины. Также каши содержат углеводы, которые повышают работоспособность организма. Речь пойдет о двух видах каш, гречневая и перловая.

Каша гречневая

«Царь каша» - так еще называют гречку. Она богата токоферолом, это витамин Е, как известно, он считается «женским витамином», укрепляет ногти, волосы, и является сильным антиоксидантом. Также гречневая каша богата витаминами В1, В2, В3, В6,В12, которые улучшают общее состояние нервной системы, участвуют в кроветворении, улучшают обмен веществ и нормализуют уровень холестерина в крови. Гречневая каша содержит достаточное количество минеральных веществ, это – кальций, цинк, калий, железо, йод, фосфор и кобальт. За счет большого содержания белка, по сытности она превосходит другие крупы.

Врачи советуют включать в ежедневный рацион гречневую кашу при высоком уровне холестерина, при болезнях печени, запорах. Ежедневное употребление гречки, помогает очистить кишечник, улучшить пищеварение, а так же повысить общий иммунитет.

Приготовить гречневую кашу не сложно. Необходимо 250 гр крупы залить 500 мл воды. Немного присолить и поставить вариться. Если же, каша готовится для людей, которые страдают, заболеваниями органов пищеварения, то необходимо варить кашу 1:3.

Перловая каша

Включает в себя большое количество клетчатки. Клетчатка уникальна тем что, попадая в ЖКТ, она начинает работать как губка, выводя из кишечника все загрязнения. В перловой каше содержатся витамины: K, Е, А, D, PP, а также минералы: йод, фтор, кальций, фосфор. Только в перловой крупе содержится гормон фитомелатонин, который обеспечивает здоровый и крепкий сон. Еще перловка содержит лизин, благодаря которому, укрепляется иммунная система организма, так как он обладает противовирусным действием.

Размещена 20.12.2015 | Просмотров: 239 | Источник: http://chytayka.at.ua

Читайте также:

Лечение в Израиле – залог вашего здоровья
Что будут слушать люди в пору Олимпиады 2014 года в Сочи?
Пять бизнес идей с минимальным вложением капитала
Родовые поместья как альтернатива загородному участку
Инфляционные прогнозы для России
Свадебная суета
Выращивание бобов на даче
Грамотное продвижение сайтов
Покупка торговых сигналов Форекс. Вред или благо?
Китайские грузовики Howo