Каталог статей Chytayka

Белый каталог бесплатных статей

Разместить статью

Forex [48]
SEO [55]
UcoZ [0]
Авто и мото [148]
Бизнес [168]
Бытовая техника [53]
Вокруг нас [26]
Дети и родители [51]
Духовность [11]
Закон и право [24]
Здоровье и медицина [120]
Интернет [92]
Карьера [3]
Компьютеры и оргтехника [85]
Красота и здоровье [28]
Kулинария [24]
Культура и искусство [33]
Маркетинг [12]
Мебель [18]
Металлы [3]
Мир глазами журналиста [10]
Мобильные телефоны [17]
На злобу дня [6]
Наука и образование [62]
Недвижимость [76]
Непознанное [8]
Нефтепродукты [1]
Оборудование [72]
Общество и политика [11]
Отдых [36]
Отношения [16]
Продукты питания [12]
Промышленность [23]
Работа [29]
Разное [35]
Религия [2]
Семья и домашний очаг [77]
Строительство и ремонт [266]
Товары и услуги [117]
Туризм и путешествия [51]
Текстиль [3]
Технологии [12]
Хобби и увлечения [38]
Украшения [2]
Уход за собой [27]
Финансы [88]
Физкультура и спорт [19]
Статья на тему «Уход за собой»: Самомассаж для коррекции фигуры

Самомассаж для коррекции фигуры

Массаж применяют для коррекции фигуры, для лечения и профилактики различного рода заболеваний, для повышения тонуса организма и борьбы с усталостью. Существует масса видов массажа, действие каждого на организм различно. Самым доступным и популярным считается самомассаж. Он довольно удобен в применении, чтоб его сделать никуда не надо ходить, достаточно знать и уметь применять его основные приемы. Красивое тело женщины требует внимания и ухода, и помочь в этом помогут простые действия.

Перед началом массажа желательно принять теплый душ, ванну или же баню. Все это поможет ускорить кровообращение и улучшит эффективность массажа.

Самомассаж всегда начинают с растирания основанием ладони массируемого участка тела. Причем конечности растирают движениями рук в направлении от себя и на себя, а другие участки тела растирают произвольно во всех направлениях.

Следующий шаг – разминание. Его сначала проводят на нижних конечностях, для чего пальцами рук разминают группу мышц, попеременно продвигаясь вдоль конечности.

Плоские мышцы и суставы разминают круговыми движениями большими пальцами, сжатых «щепоткой» с кисти руки, или же той частью ладони, которая наиболее ближе к запястью.

Как правило, после разминания, делают поколачивание. Его производят резкими, быстрыми движениями слегка сжатыми кулаками, ладонями или кончиками пальцев.

Самомассаж заканчивают растиранием. Далее он переходит в поглаживание. Здесь растирание отлично в направлении, которое идет только вверх, к сердцу. К примеру, если массировалась нога, то растирание ведут от пальцев к бедру.

Довольно утомительно и трудно проводить самомассаж для всего тела и лучше будет, если массировать одну часть в день (руки, ноги, спина)

Несмотря на недостатки этой разновидности массажа (нет возможности массировать некоторые участки тела, не все тело полностью расслабляется), он все равно популярен среди большинства людей.

Размещена 24.11.2012 | Просмотров: 490 | Источник: http://teloidelo.ru/

Читайте также:

Ионный краситель: основные моменты
Механизмы часов, виды, типы, что лучше выбрать
Гофрированные трубы Прагма - лучшее решение с технической и экономической точки зрения
Сущность денежных расчетов
Амортизация основных средств
Мотоблоки MTD по выгодным ценам?
Интернет или забор?
Яндекс - А Всё Ли Найдётся?
Преимущества покупки оригинальных деталей автомобиля
Зачем они нужны, канцтовары для офиса и школы ?